http://www.fabrice-raymond.be/regime/ fr 2009-05-30T13:45:05+00:00 http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Carnet/28-Samedi-30-Juin 2009-05-30T13:18:04+00:00 <p> Bon, je sais, j'écris pas de masse. Mais là je profite de quelques minutes de libre pour le faire.<br /> Alors aujourd'hui, pour diner, j'ai manger un steak de +- 200 gramme et +- 250 gramme de champignon.<br /> Pour reprendre ce que j'ai manger récemment, hier, j'ai manger des pâtes à l'école. 1 cornet et demi. Puis au soir, j'ai manger deux tartine de jambon de Bayonne.<br /> Ce matin, j'ai manger deux tartines de choco. </p> <p> Voila, je vais encore tenter d'y écrire plus souvent. </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Carnet/24-Il-Y-A-Du-Laisser-Aller 2008-05-08T22:28:03+00:00 <p> Je sais pas pourquoi, mais je n'arrive pas à m'y remettre. J'ai toujours pas perdu du poids. Les médocs n'ont rien fait. Même pas les effets secondaire... En plus, je fait même plus de sport. :-( </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Carnet/23-Jai-Du-Nouveau 2007-07-28T12:58:07+00:00 <p> En fait, c'est un rien bizar, j'ai été chez le docteur et voici le verdict.<br /> </p> <p> Normalement, les petites cellules sont censée absorbé le sucre qui est dans le sang.<br /> Hors mes petites cellules ont développé une résistance au sucre, et ne les absorbes plus comme il le faut. Ce qui fait que par moment j'ai des hyperglycémie puis des hypoglycémie et inversement.<br /> </p> <p> Et j'ai aussi, apparemment, du pré diabète de type 2. Ce qui fait que le docteur m'a prescrit un médicament pour diabétique qui se nomme "<em>Glucophage</em>" et ce même si je suis pas tout à fait diabétique.<br /> Ce médicament va m'aider (en faite, mes petites cellules) à absorbé le sucre qui se trouvent dans mon sang.<br /> Mais les effets secondaire courant sont diarée et tremblement.<br /> Bon pour la diarée, une seul solution, le pot, sinon pour les tremblements, là je doit prendre du sucre... Car si j'ai des tremblement, c'est que j'avais pas assez de sucre dans le sang.<br /> </p> <p> Je doit prendre ce médicament pendant 60 jours, puis je reprend rendez-vous chez le docteur pour voire ou j'en suis.<br /> Car normalement, je doit perdre du poids avec ce médicament.<br /> </p> <p> Et je doit continuer à faire du "sport", minimum 30 minutes de marche 2 fois par semaine. Ce qui est pas énorme. Ici pendant les vacance, je vais à la piscine 2 fois par semaine et j'y nage pendant 1 heure au moins. </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Carnet/22-He-Merde 2007-02-18T00:32:41+00:00 <p> C'est chiant, j'ai repris du poid.<br /> En plus, j'ai plus trop le courage. :-(<br /> Il va me falloire un coup de boost pour reperdre du poid. </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Carnet/21-Petit-A-Petit 2007-01-05T00:34:16+00:00 <p> Je continue à perdre du poid. Doucement, mais surement.<br /> Je suis à 106kg. En faite, j'ai trouver un job. Et il est physique. Je bosse comme homme d'entretien dans une école secondaire à liège. Et lors de ma visite médical, ils m'ont pesé à 106kg.<br /> Je suis quand même content, je pensais avoir pris du poid. Mais en faite, non.<br /> Bon, maintenant que les fêtes sont finie, j'ai un peu peur de passer sur la balance. Mais bon je verais plus tard. </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Carnet/20-Waiiiiiiii-Cool-Cest-Sur-La-Bonne-Voie 2006-10-17T20:35:40+00:00 <p> C'est bien, je me suis pesé samedi dernier, je fesais 107kg, bon c'est pas beaucoup, mais c'est déjà ça. Puis aussi je ne grossi pas. ;-) </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Carnet/19-Et-A-Continue 2006-10-08T21:53:12+00:00 <p> Vendredi passé, je suis allé à la visite médical, pour mon stage chez <a href="http://www.fabrice-raymond.be/news/index.php/2006/10/07/19-mon-stage-chez-media-animation-asbl" lang="fr">Media Animation</a> et ils m'ont pesé. Je fesais 108kg. Donc je continue a maigrire, lentement mais surement. :-p </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Carnet/18-Genial-Je-Maigris 2006-09-13T22:00:23+00:00 <p> C'est quand même bien, en juillet, je fesais 115kg, et aujourd'hui, je fais déjà 110kg.<br /> Bon, c'est pas encore fini, mais c'est sur la bonne voie. </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Extra/17-Jallais-Oublier 2006-09-06T19:06:56+00:00 <p> Comme une biess, j'allais oublier d'écrire les mauvaises chose que j'ai manger. ;-)<br /> Alors, lorsque j'étais chez ma soeur, pour lui programmer une partie de son travaille, j'ai, sans le faire exprès, manger quelques Lions. :-p<br /> Et ce sans faire de sport. </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Carnet/16-Vos-Recettes 2006-08-24T23:08:47+00:00 <p> Si vous avez de bonne recette <em>Light</em> et que vous voulez bien que je les mette ici, vous pouvez me les envoyer par <a href="mailto:%72%6f%6f%74%40%66%61%62%72%69%63%65%2d%72%61%79%6d%6f%6e%64%2e%62%65">&#x6d;&#x61;&#x69;&#x6c;</a>.<br /> Merci ;-) </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Recette/15-Goulasch-De-Poisson-Au-Curry-4-Personnes 2006-08-24T23:02:35+00:00 <p> 500 gr de filet de poisson<br /> 1 c à s de curry en poudre<br /> 1 bonne pincée de gingembre moulu<br /> 1 petit oignon<br /> 1/2 gousse d'ail<br /> 10 gr de beurre<br /> 20 gr de farine<br /> 1/4 de bouillon de viande dégraissée<br /> 12.5 cl de crème fraîche allégée<br /> 3 ou 4 jeunes oignons<br /> 1 poivron rouge<br /> </p> <p> Couper les filets en dés, les saupoudrer de curry et de gingembre.<br /> Hacher l'ail et l'oignon et les faire revenir dans le beurre.<br /> Ajouter la farine.<br /> Verser le bouillon et la crème sur le mélange, et porter le tout à ébulition.<br /> Incorporer ensuite les jeunes oignons et le poivron. Laisser mijoter pendant 4 à 5 minutes.<br /> Incorporer alors les dés de poisson. Laisser cuire 5 minutes.<br /> Assaisonner la sauce.<br /> Servire avec du riz. </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Carnet/14-Que-Cest-Dur 2006-08-23T01:41:49+00:00 <p> Hé bien, qu'est ce que c'est dur ce régime.<br /> J'ai parfois quelque faiblesse.<br /> Ce soir, en programment pour françoise, j'ai eu une envie de chocolat, j'ai pas sur m'en passer. Donc j'en ai manger un petit bout. </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Extra/13-Pas-Bien-N3 2006-08-23T01:25:28+00:00 <p> J'ai manger un bout de chocolat. </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Carnet/12-Chronometrage-De-Mon-Repas 2006-08-18T23:32:26+00:00 <p> Je commence à m'habituer à manger plus lentement.<br /> Même si c'est quand même dur. :-) </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Recette/11-Filets-De-Poisson-A-La-Forentine-4-Personnes 2006-08-18T23:28:39+00:00 <p> 500 gr de filets de poisson<br /> 500 gr d'épinards surgelés<br /> jus de citron<br /> 3 tomates 4 jeunes oignons<br /> </p> <p> <strong>Pour la sauce: </strong><br /> 20 gr de farine<br /> 1/4 litre de lait écrémé<br /> 100 gr de fromage maigre (gruyère ou gouda)<br /> Un jaune d'oeuf<br /> </p> <p> Déposer les épinards dans un plat à four<br /> </p> <p> Couper les tomates et les oignons en rondelles et les répartire sur les épinards.<br /> Saler les filets, les arroser de jus de citron et les disposer ensuite sur les légumes.<br /> Couvrire le plat d'une feuille de papier aluminium et cuire au four préchaufé à 200°C pendant 15 minutes.<br /> Préparer une suace blanche, puis incorporer 100 gr de fromage maigre et un jaune d'oeuf. Saler.<br /> Sortir le plat du four, ôter la feuille d'aluminium, verser la sauce sur le poisson et enfourner à nouveau le tout pendant 6 à 10 minutes. </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Recette/10-Vol-Au-Vent-De-Poulet-4-Personnes 2006-08-18T23:12:15+00:00 <p> 4 blancs de poulet<br /> 500 gr de champignons frais<br /> 2 c à s de matière grasse végétale<br /> 40 gr de farine<br /> 200 ml de lait écrémé<br /> 3 c à s de jus de citron<br /> 1 c à s de persil haché<br /> Bouquet garni (thym, laurier, persil, oignon, 1 clous de girofle)<br /> Sel, poivre, muscade<br /> 300 ml de fond de cuisson de poulet<br /> </p> <p> Dans une casserole, verser 1 litre d'eau froide, déposer le bouquet garni bien ficelé.<br /> Porter à ébullition, ajouter les blancs de poulet, écumer, saler.<br /> Cuire pendant 1 heure.<br /> Nettoyer les champignons, les laver, les émincer et les étuver dans la matière grasse avec le jus de citron.<br /> Quand les blancs de poulet sont cuits, les couper en dés.<br /> Porter à ébullition 100 ml de lait et les 300 ml de fond de cuisson, délayer la farine dans le restant du lait froid.<br /> Ajouter la farine délayée et le lait restant, cuire jusqu'à ébullition, ajouter les morceaux de poulet et les champignons avec leur jus de cuisson.<br /> Rectifier l'assaisonnement, garnir de persil haché. </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Extra/9-Pas-Bien-N2 2006-08-18T22:53:47+00:00 <p> J'ai manger de la terrine aux champignons au souper.<br /> Mais, c'étais le seul truc de mauvais. Car mon souper étais composer d'une soupe au potiron, suivie par une tranche de pain, avec cette terrine aux champignons, et de la salade.<br /> Ce qui est encore soft, non? </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Extra/8-Pas-Bien-N1 2006-08-14T23:18:29+00:00 <p> J'ai manger une frangipane.<br /> Honte à moi. </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Carnet/7-Commentaires 2006-08-14T19:15:37+00:00 <p> Si vous voulez laisser des commentaires, des encouragements, des astuces,... pour mon régime, <a href="http://www.fabrice-raymond.be/blog/index.php/2006/08/12/29-regime" lang="fr">allez sur mon blog</a> ;-)<br /> Merci :-) </p> http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/1-Le-Pourquoi-Du-Comment 2006-08-14T19:11:43+00:00 <p> Je vais vous expliquer brièvement le <em>pourquoi du comment</em> de ce site web.<br /> En faite, je suis un régime. Car je fait actuellement 113kg et il faut que je perde du poid.<br /> Comme vous pouvez vous en douter, c'est pas facile tout les jours. Alors pour m'aider dans cette tâche laborieuse. Et pour me rendre compte de comment je mange, je vais écrire ici tout ce que je mange et que je ne devrais pas.<br /> Je vais aussi en profiter pour y écrire des recettes <em>light</em>.<br /> </p> <p> Vous pouvez voir les différentes catégories sur le coté gauche, en voici l'explication: </p> <ul> <li><a href="http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Carnet/">Carnet</a>: Toutes mes pensée, infos diverse. </li><li><a href="http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Extra/">Extra</a>: Touts les <em>extras</em> que je ferais. </li><li><a href="http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Recette/">Recettes</a>: Des recettes <em>light</em> </li><li><a href="http://www.fabrice-raymond.be/regime/?/Recommendation/">Recommendation</a>: Les recomendations du Doc' </li></ul>